Упражнения для снятия боли в спине

Лучше всего значение гимнастики при лечении болезней отражает высказывание известного медика Клементина Тиссо: «Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение». Достаточно большой раздел медицины занимает лечебная физкультура. Лечение различных болезней методами физических упражнений – вот чему он посвящен. Не следует воспринимать лечебную физкультуру как простую физкультуру. В себе она несет не только профилактический, но и лечебный, а также восстановительный характер. И все это присутствует в ней одновременно. Главным её отличием от других видов лечения является то, что заниматься ею можно самостоятельно. В настоящее время гимнастика активно применяется для лечения остеохондроза. Помимо этого она используется и при лечении других заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы. Но эффективным средством при лечении заболеваний лечебная гимнастика была не всегда. Потребовалось несколько десятков лет, прежде чем её стали считать таковой. Посредством лечебной физкультуры человек может развивать выносливость, силу, закаливать организм.

Основные принципы гимнастики при остеохондрозе

Первым делом необходимо выбрать подходящий именно вам комплекс упражнений. Для этого следует проконсультироваться с врачом. Это нужно сделать для того, чтобы точнее определить диагноз и степень нагрузки, с которой лучше всего начинать с учетом вашего уровня физической формы. Чтобы от занятий была польза, следует запомнить, что заниматься необходимо систематически. Нерегулярные занятия от случая к случаю не дадут желаемого результата. Комплекс гимнастических упражнений можно выполнять в любое время. Но лучше всего это делать утром, сразу после пробуждения. Если такой возможности у вас нет, то следует начинать гимнастику не ранее, чем за полчаса до еды и не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Проветрить помещение – это то, что необходимо сделать перед тем, как приступать к выполнению упражнений. Отметим, что форточка в ходе занятий должна быть открытой. Для занятия лечебной физкультурой лучше всего выбирать одежду, которая не стесняет ваших движений. Предпочтение следует отдавать одежде из натуральных тканей. Хотим дать следующую рекомендацию: перед тем как начинать занятия необходимо разогреть ту часть тела, которая подвергается тренировке. Для этого можно приложить грелку или принять теплый душ.
К применению лечебной гимнастики есть показания и противопоказания. Если говорить о показаниях для занятий лечебной гимнастикой, то ими являются следующие:
- остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов в любой стадии;
- сколиоз и другие заболевания позвоночника;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- болезни органов дыхания;
- заболевания органов пищеварения;
- операции на грудной клетке.
Хотя лечебная физкультура и обладает большим терапевтическим эффектом, тем не менее, применять её не рекомендуется в следующих случаях: - при любых протекающих в острой форме заболеваниях;
- при обострении любых имеющихся у больного хронических заболеваний;
- в течение месяца после перенесенной вирусной инфекции;
- в течение года после перенесенного инфаркта миокарда;
- при наличии злокачественных новообразований;
- если имеются склонности к кровотечениям;
- в случае аневризмы аорты;
- при тахикардии свыше 100 ударов в минуту;
- если имеются нарушения сердечного ритма и проводимости сердечной мышцы;
- при гипертонической болезни, если цифры артериального давления свыше 160/100;
- при тяжелых формах сахарного диабета.





Упражнения для снятия боли в спине
Упражнения для снятия боли в спине
Упражнения для снятия боли в спине
Упражнения для снятия боли в спине
Физические упражнения от боли в спине
Физические упражнения от боли в спине
Упражнения для профилактики боли в спине
Упражнения для профилактики боли в спине
Простые упражнения для спины
Простые упражнения для спины